5 полезных свойств для похудения с помощью яблочного уксуса

Яблочный уксус широко используется в кулинарии, для приготовления полезных напитков и в качестве заправки к салатам. Кроме этого, его используют как средство гигиены и для общего оздоровления организма. Ещё одну способность часто недооценивают, а именно пользу при нормализации веса.

Чем именно сможет помочь уксус во время похудения и для поддержания веса в норме. Есть некоторые общепризнанные свойства, которые способствуют восстановлению здоровья организма человека.

• Уменьшает потребность в пище. Вы например знаете, что потребление яблочного уксуса дает чувство сытости, если использовать его за обедом, или непосредственно перед едой? А это именно так, Вы сможете быстрее насытиться, без увеличения калорийности и объема пищи. Кроме того, недавние исследования показывают, что яблочный уксус способствует понижению уровня сахара.
• Регулирование гормонального баланса. Систематическое недосыпание ведет к понижению концентрации лептина, гормона который подавляет аппетит. И одновременно с этим увеличивается действие грелина, гормона повышающего чувство голода.Для восстановления сна есть старое средство, две – три ложки яблочного уксуса смешивают со стаканом теплой воды и иногда добавляют немного меда. Этот напиток употребляют перед сном как очень мягкое снотворное. Правда до сих пор точно не известен механизм воздействия, но многим людям это помогает хорошо выспаться. Плохой сон действует на нервную систему как фактор стресса, а стресс в большинстве случаев вызывает желание больше есть, чтобы отвлечься.
• Уровень глюкозы в крови. Одним из основных аспектов здоровья, является показатель уровня сахара в крови. Для понижения уровня глюкозы и поддержания баланса так же применяют яблочный уксус. Не все знают, что именно содержание сахара в кровеносной системе, является одним из серьезнейших факторов способствующих набору лишнего веса. Разбалансированность организма по этому показателю, приводит к возникновению головных болей, частым изменениям настроения и к повышению аппетита. Есть исследования, которые показали прямую зависимость употребления яблочного уксуса и понижения количества глюкозы в крови. Даже если уксус применялся в сочетании со сладким соком, уровень сахара понижался.
• Сжигать лишний жир. Яблочный уксус оказывает и прямое действие на отложения жира. При приеме он понижает уровень плохого холестерина, снижает кровяное давление, уменьшает количество триглицеридов и уменьшает жировые отложения. При похудении люди употребляли по одной ложке разбавленного водой уксуса в день. У контрольной группы пациентов была зарегистрирована потеря веса от одного до трех килограмм за месяц. Это нельзя назвать быстрым экстремальным похудением, скорее это один из способов снижения массы тела.
• Для желудочно-кишечного тракта. То что кишечник является первопричиной многих недомоганий понимают многие. Для общего здоровья организма важно и то, в кишечном тракте находится две трети иммунной системы человека. Пробиотики используют для лечения ожирения и сопутствующих заболеваний ЖКТ. Для этого надо пить насыщенный пробиотиком напиток каждый день, в течении двух – трех месяцев. А ведь именно яблочный уксус имеет в своем составе пробиотики, особенно это касается специальных продуктов, которые используются как активная добавка к еде.

Сразу надо сказать, что яблочный уксус не может быть панацеей от всевозможных болезней. Это один из факторов способствующих возвращению к нормальному здоровому образу жизни. Использовать его необходимо в сочетании с другими средствами, помогающими оздоровлению человека.

Рекомендации по использованию

Обратите внимание, что натуральный сырой не фильтрованный уксус имеет самое большое количество пробиотиков и других полезных веществ. Правда на вид он не очень, мутноват и на дно выпадает осадок. При использовании рекомендуется начинать с малых объемов, например одной маленькой ложки на кружку воды. Каждую неделю количество компонента увеличивается и в итоге достигает трех больших ложек на кружку теплой воды. Оздоровление занимает время, поэтому заранее надо настроиться на длительный процесс. У яблочного, как и любого другого уксуса, есть и негативные аспекты, которые надо знать прежде чем Вы приступите к оздоровлению.

Если у Вас проблемы с желудком, повышенная кислотность, гастрит, изжога, то необходимо посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем начинать регулярное употребление. Концентрированный яблочный уксус обжигает гортань, горло и разрушает эмаль на зубах. Поэтому обязательно перед приемом разбавить уксус водой. А после употребления надо прополоскать рот чистой водой, чтобы защитить свои зубы.